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Dieta Espiritual
La comida es el combustible de tu vehículo (cuerpo). De la misma manera en que no pondrías combustible de baja calidad a tu coche para no dañarlo, debes cuidar el combustible que das a tu cuerpo. Una buena dieta proporciona salud y energía; una mala dieta baja tu energía y ocasiona problemas de salud.
El objetivo es ingerir comida saludable, preferentemente aquella que proviene directamente de la tierra. Una buena dieta se basa en alimentos naturales y frescos – algo que puede ser difícil de conseguir en el mundo moderno en el que predominan los agri-negocios que usan multitud de químicos. Una dieta balanceada está constituida aproximadamente por 50% de verduras y frutas, 25% de proteínas y 25% de carbohidratos no refinados.
Las cosas a evitar incluyen:
- Comida procesada: la que ha pasado por una procesadora.
- Comida chatarra: toda comida fabricada, que viene en cajas, bolsas, latas.
- Comida con sustancias químicas. Lee la etiqueta; si no conoces la palabra, se trata de un químico.
- Carnes rojas: res, puerco, borrego.
- Embutidos y carnes procesadas (tienen muchos químicos).
- Azúcar refinada (más de una cucharada al día). Lee la etiquetas: mucha comida contiene azúcar con una docena de nombres.
- Exceso de sodio, más de 2 gramos por día, que equivale a 5 gramos de sal. Lee las etiquetas: mucha comida contiene sal.
- Alcohol.
- Tabaco.
Puedes permitirte una comida a la semana ingiriendo lo que quieras de las cosas prohibidas (por ejemplo, pizza).
Ejercicio
Tu vehículo es un instrumento que necesita usarse para mantenerse en buena condición.
Los beneficios del ejercicio son:
- Ayuda a controlar el peso, a evitar sobrepeso.
- Actúa para evitar problemas de salud: enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto; mejora la circulación.
- Mejora tu estado emocional. El ejercicio estimula la eliminación de químicos que mejoran el estado de ánimo.
- Mejora tu energía vital.
- Ayuda a dormir mejor.
- Promueve la libido y el desempeño sexual.
- Se puede disfrutar y usar como promotor social cuando se realiza de manera conjunta.
