Identificar Tus IDentidades

La Secuencia Causal, recuerda, es

SER=identidades –> SENTIR=emociones –>PENSAR=mente –>HACER=acciones –>TENER=resultados.

Un paso muy importante en la aplicación de la psicánica es la habilidad de tomar cualquier elemento de cualquier Secuencia Causal de tu vida —una emoción, un hábito, una adicción, un conflicto en alguna relación humana, cualquier falta de un resultado deseado— y rastrearlo hasta encontrar la identidad de contra-SPVAF causante, la RIN, en la que ese elemento se origina. El hecho de identificar la identidad es el primer paso para descrearla, y esto cambiará toda la Secuencia.

Introduzcamos un formato para identificar tus Secuencias Causales. Vas a aprender a usar este formato para analizarte: entender a tus IDentidades, emociones, acciones, relaciones y resultados.

Un buen piloto puede tomar cualquier elemento del formulario (Botón, SER, SENTIR, PENSAR, HACER y TENER) y con unas cuantas preguntas guiar al explorador a encontrar todos los demás elementos de esa Secuencia Causal en su vida. Por ejemplo: si me dices cuál es tu emoción negativa, te puedo guiar a encontrar tu RIN. Si me dices algún comportamiento negativo que estás repitiendo —un patrón negativo—, puedo guiarte a encontrar tu RIN. Si me dices algún problema tuyo en tus relaciones humanas, te puedo guiar a encontrar tu RIN.

Hasta este punto, hemos cubierto solamente los primeros dos elementos, el SER y el SENTIR, pero esto es suficiente para comenzar a desarrollar esta habilidad. Para practicarla, toma una hoja de papel y copia el formato siguiente a lo largo y ancho de tu hoja de papel. O copia el formato completo.

Cada fila es una Secuencia Causal completa abarcando todos los elementos de SSPHT, e incluyendo a todas tus emociones, pensamientos, acciones e identidades relacionadas con un botón particular. El orden más fácil de darte cuenta de tu Secuencia Causal, generalmente es Botón→Emoción → HACER → TENER → PENSAR y luego el SER, ya que lo que más reconoces es el Evento que dispara a tus emociones.

Hay dos secciones, una negativa y otra positiva. La negativa es la situación presente que quieres cambiar. La positiva es para anotar la Secuencia Causal positiva deseada. La polaridad de lo positivo es útil para hacer resaltar la Secuencia Causal negativa. Para llenarla, pregúntate: ¿Cómo me gustaría SENTIRME, PENSAR y HACER (comportarme, actuar) en esa situación, ante ese evento? ¿Qué resultados me gustaría TENER?

El Botón es cualquier evento que te active.

Ejemplos de Botones:

(Incluye a una emoción de ejemplo después de cada botón.)

· Cuando mi hija no hace las cosas como deseo… Enojo.

· Cuando mi esposa llega tarde… Enojo, Frustración.

· Cuando no tengo suficiente dinero… Preocupación, Miedo.

· Cuando la casa está desordenada… Ansiedad, incomodidad.

· Cuando mi jefe me dice equis cosa… Miedo.

· Cuando mi padre se enoja y me grita… Miedo, Tristeza.

· Cuando voy a tener un examen… Miedo.

· Cuando pierdo un concurso… Tristeza.

Primero enlista varios eventos que te activan (botones) usando un formato para cada botón.

En cada botón, en la columna del SENTIR = EMOCIÓN, escribe las emociones negativas que has experimentado con ese botón (evento); es decir, que escribas tu activación emocional.

En la columna del PENSAR: Todavía falta que exploremos el concepto de PENSAR. Ignora esta columna por el momento.

En la columna del HACER: Asimismo, todavía tenemos que cubrir el concepto del HACER. Sin embargo, nota que para controlar al botón, puede que hayas tomado alguna acción. Esa acción puede o no puede haber controlado al botón en el momento; pero a largo plazo, dicha acción a menudo deteriora tus relaciones humanas y te causa resistencia y que el problema persista. Puedes ignorar esta columna también por el momento.

La columna TENER = RESULTADOS: Ignora esta columna por ahora.

La columna SER = IDENTIDAD = RIN. Lo que queremos encontrar es la IDentidad que se está activando ante este botón. Vamos a encontrarla al penetrar tu emoción para sentirla y descrearla.